-Khairunnisa Syamsu-

Menyongsong tahun yang baru bukan hanya tentang perubahan fisik, tetapi juga merupakan momen yang ideal untuk melakukan "Glow Up" pada kesejahteraan mentalmu. Sebagai mahasiswa, tantangan akademis dan kehidupan sehari-hari bisa membuat kesehatan mental kita terabaikan. Inilah saat yang tepat untuk memberikan perhatian lebih pada diri sendiri. Mari bersama-sama  kita "Glow Up" secara mental di tahun yang baru.

Langkah pertama menuju "Glow Up" mental adalah memahami dan mengelola emosi kita. Terkadang, kita mungkin merasa terlalu lelah, stres, atau bahkan cemas. Penting untuk mengidentifikasi emosi tersebut dan belajar cara mengatasi mereka.

Kesejahteraan mental dan fisikmu sepadan dengan kesuksesan akademismu. Oleh karena itu, jangan ragu untuk menetapkan batasan waktu antara studi dan waktu istirahat. Hindari kebiasaan buruk yang dapat merugikan kesehatanmu, seperti begadang terlalu sering atau mengabaikan makan sehat. Mengejar prestasi adalah hal yang baik, tetapi tidak dengan merugikan diri sendiri.

Hubungan sosial yang positif adalah kunci untuk "Glow Up" mental. Pilihlah teman yang mendukung dan menciptakan lingkungan sosial yang positif. Jangan ragu untuk mencari dukungan saat diperlukan dan memberikan dukungan kepada teman-temanmu. Hubungan yang sehat akan memberikan energi positif dan meningkatkan kesejahteraanmu.

Jangan lupa untuk memberikan perhatian pada perkembangan pribadimu. Tetap terbuka terhadap pembelajaran dan pertumbuhan. Identifikasi area di mana kamu ingin tumbuh, baik itu dalam keterampilan akademis, keahlian interpersonal, atau hobi baru. "Glow Up" mental juga melibatkan perjalanan pribadi yang positif.

Dalam kehidupan yang sibuk, istirahat dan rekreasi sering diabaikan. Namun, ini adalah elemen kunci dari "Glow Up" mental. Berikan waktu untuk dirimu sendiri, lakukan kegiatan yang kamu nikmati, dan berlibur sejenak. Ini akan membantu mengembalikan energi dan memberikan kejernihan pikiran.

Jika kamu merasa kesulitan mengatasi permasalahan psikologismu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikoterapis atau konselor kampus dapat memberikan dukungan dan panduan yang dibutuhkan. Memiliki pemahaman diri yang lebih baik dan strategi mengatasi masalah dapat menjadi kunci untuk "Glow Up" mental.

Dengan menerapkan ini, kita dapat bersama-sama merancang perjalanan menuju kesejahteraan mental di tahun yang baru. "Glow Up" mentalmu bukan hanya tentang perubahan luar, tetapi juga tentang menjadikan dirimu lebih kuat, lebih cerdas, dan lebih bahagia dari sebelumnya. Selamat meraih kesejahteraan mental dan menuju tahun 2025 dengan semangat baru!